足の悩みについて

私は、脚が太くてとても悩んでいます。肌が白いので太いのが更に目立ち白カブのようです。立ち仕事が長かったので、とてもむくみやすいです。

夕方から夜にかけては、ふくらはぎを押すとブヨブヨします。靴下を履くと夕方は、ゴムの後がくっきりついて、とても痒くなります。

お手入れ方法として、風呂上りにクリームを付けてマッサージ等を行いましたが、全く良くなりません。

ドラックストア等で売っているむくみ防止用の靴下を購入しようと思いましたが、あまり効果が期待できないと思いやめました。

週に1回程、腰痛のためマッサージに通っています。全体のマッサージの中に脚も含まれていますが、揉んでもらうとむくみが酷く痛みがあります。

終わった後は、体全体が軽くなり脚も軽やかになりますが一時的なものです。なかなか自分にあった改善策がないのが悩みです。

他には、脚のムダ毛処理も困っています。肌が弱い為市販の除毛剤が合わずT字カミソリで処理をしています。

石鹸で泡だてて剃るだけなので負担はないですが、ムダ毛が生えてくると気のせいか以前より濃くなったように思います。

毛穴もポツポツと赤く目立ちます。エステは高額で行けないので他に何か良い処理方法はないか探しています。

寒い季節は脚がむくみます

朝はまだいいのですが、勤務後、帰ろうとすると脚のむくみを感じることが多くなりました。

以前はそうでもなかったので、年齢も関係あるのでしょうか…はっきりしたところはわかりませんが。

一番多く感じるのは、やはり冬場ですね。ブーツを履いている時期です。

ロングブーツを選ぶと、仕事の後で着替えてさあ帰ろうとすると、なかなか脚が入らないことがあります。

ここ数年、こういう機会が増えたので、自然とロングブーツから遠のいてしまいました。短い物ならまだ大丈夫です。

どうやったら少しでも楽になるのか、調べてみたところ、脚を動かさないのがあまりよくないようです。

なので、立ち上がったり歩いたりする機会をなるべく増やすようにしています。

むやみやたらと歩くようなことはしないですけどね(笑)。

それから、デスクの下でも、こっそり、脚を動かしています。

伸ばしたり、つま先を上げるようにしてみたり、周りに迷惑にならない程度の運動です。

夜はきちんと湯船に入って、脚もしっかりと温めるように意識していますよ。

どんなに忙しくても、シャワーだけで済ませるのはやめました。

お風呂くらいゆったり入れるような余裕を持たないとだめだとも思いますしね。

今年の冬はどうでしょうか。

少しでも脚のむくみが少なくて済むといいなと思っています。

私の毎日やっていること

私は子供のころから足のむくみとセルライトで悩んでいました。

太ももはもちろんなのですがふくらはぎもたるんでいて、いろんな運動をしてもなかなか細くならずに困っていました。

私がこの太さにコンプレックスを感じるようになったのは小学校高学年からです。

それまでは太っているということはわかっていてもそこまで気にしていなかったのですが、高学年になり周りの目を気にするようになってコンプレックスを感じるようになりました。

私がやっていたのは、毎日のリンパマッサージです。お風呂上りにしっかりとマッサージをすることで血流を良くしてリンパの流れをよくしセルライトも綺麗に除去できればいいなと思って毎日続けています。

セルライトは潰してはいけないので優しくリンパの方向に沿って流しています。

正直ケアをして何か良かったことはあったかというと自分の目で見て分かるほどの変化はありませんが、写真で毎日撮っていると少しずつ細くなってきていることに気づきました。

スクワットなども毎日していて、むくみがつかないように足をあげて寝たりといろいろと工夫をしています。

こうすることで多少は足が軽くなったというか浮腫みを感じにくくなり朝もだるい感じは無いです。

しっかりと毎日足にマッサージをしてあげることがこんなにも大事なんだということに気づきました。

はやく美脚になりたーい。

私は、生まれてからずっと太っています。今年で25歳、つまり四半世紀、生きたことになるですが、このままではいけないと思い。ダイエットを始めました。

体の部位で、1番気になるのは、やはり太い脚です。まずは、この脚をどうにかしようと考え、以下の3つのことに取り組んでいます。

まず1つめは、ウォーキングです。毎日、1時間程度、大股で散歩するようにしています。最初はキツかったですが、次第に慣れてきました。

2つめは、自転車での移動です。これまでは、買い物に行く時は、車で行っていたのですが、ダイエットを始めてからは自転車で買い物に行っています。

三日坊主で終わらせないため、あまり自分には厳しくせず、風が強い日・雨の降っている日・体調が優れない日は無理をせず、自転車ではなく車を使うようにしています。

3つめは、こまめに浮腫みをとることです。ウォーキングや自転車での移動を行なっていると、やはり脚が浮腫みます。

浮腫みはダイエットの天敵と聞いたので、毎日、寝る前の10分間ほど脚を心臓より高くして浮腫みをとっています。

以上のような方法で、今現在は、だいぶ脚が細くなりました。そこで見た目も綺麗にしたいと思い、お風呂上がりにクリームをつけてマッサージを行なっています。