いわゆる下半身デブ

人からもよく言われるのですが、自分で見ても私は体が細いと思います。上半身は細いのですが、脚は太く、いわゆる世間でいう下半身デブです。

下半身デブだなと思い始めたのは中学生の頃からでした。太ももが太くて短いスカートやショートパンツなどなかなか履く勇気がありません。

夏は特に水着になったりする機会が多くなるので今年の夏こそはと去年の冬ごろから太ももを少しでも細く改善しようと試みました。

女性は男性よりも冷え性の人が多いと言われています。私もその中の一人です。

冷え性だとむくみやすいので、半身浴をした際に太ももをお風呂の中で太ももを優しく揉むようにマッサージしています。

一番効果的なのはお風呂上がりの血行が良い時で、お風呂上がりにもう一度丁寧にマッサージしています。特にリンパはきちんとほぐし、たまっま老廃物を流すよう心がけています。

あと私が行ったのは「ながらダイエット」です。仕事は座り仕事が多いので座りながらでもできる太ももエクササイズをよく行っています。

こちらは椅子に深く腰掛け、電話帳や分厚くて重めの本を太ももに挟むというやり方です。ほかにも通勤しながら、家事をしながらなど日常生活で意識して行っています。

その甲斐あって以前よりは細くなり、この夏思いっきり楽しむことができました。